引用：不滅のあなたへ
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受験生の皆さん、試験前日や本番の食事、どうしていますか？
お腹が弱い人にとって、食べ物選びはとっても重要です！
今回は、試験前日と試験本番にぴったりな食べ物をご紹介します。
試験前日：リラックスしてしっかりエネルギーチャージ！
お粥
お粥は胃に優しく、消化にもいいから試験前日にはぴったり！
前日夜に食べると、寝ている間にエネルギーが蓄えられて、朝から元気にスタートできます。
お腹が弱い人には、あっさりした味付けのお粥がオススメ。
梅干しをちょっと添えて、さっぱり食べると◎。
まぁ、私は梅干し苦手だけどね
バナナ
バナナは消化が良く、エネルギー源にもなるから、試験前日の軽食にもぴったり。
カリウムも豊富で、試験中の集中力アップにも貢献してくれるよ！
私は試験前だけじゃなくて毎日食べてた〜
ヨーグルト
お腹を整え、胃腸にも優しいヨーグルト。お腹が弱い人でも安心して食べられるし、腸内環境を整えてくれるから、試験当日にお腹が気になる人には特にオススメ！
意外なおすすめ「納豆」！
「納豆？」って思ったかもしれないけど、実は納豆って、消化が良くてお腹にも優しいんです！
納豆にはビタミンB群やアミノ酸が豊富で、脳の活性化にも効果があると言われてます。
もしお粥に納豆を加えると、さらなる栄養補給ができるから、試験前日でも疲れにくくなる！
※ただし、納豆が苦手な人は無理に食べなくてOK！
試験本番：軽くて腹持ちが良い食べ物でパフォーマンスを発揮！
ウィダーインゼリー
ウィダーインゼリーはお腹に優しく、エネルギー補給に最適！
お腹が空きがちな試験本番でも、手軽に栄養を摂れるから安心。
しかも、10秒チャージの名の通り早く食べ終わるから、昼休みの時間も最後の確認の時間に充てられる！
サンドイッチ（具材はシンプルに）
試験本番のランチにサンドイッチを選ぶなら、具材は消化に良いものを選んで！
卵サンドやハムサンドはシンプルでお腹にも優しいし、腹持ちもいいので集中力を維持しやすいです。
私は全部卵サンドにフルベットでしたね。
サンドイッチを食べるときは、食べ過ぎに注意！
おにぎり
おにぎりは手軽に食べられて、腹持ちも良いから試験本番にぴったり。
具は梅や鮭など、軽めのものがオススメ！もちろん私みたいに好きな具材（明太子）もあり！
胃にも優しく、食べやすいから、試験後の疲れを感じさせない！
ただ、私はおにぎり食べると眠くなっちゃうからあんま買わないかな〜
おにぎりにチョコレート（試験本番）
「おにぎりにチョコレート？」と思ったかもしれないけど、ちょっとした甘さをプラスすることでエネルギー補給が抜群！
試験本番にお腹が空いてきた時、甘いチョコを食べると集中力がグンとアップするんです。
少しだけでもチョコを食べることで、血糖値を安定させ、疲れを感じにくくなるからオススメ！
もちろん、食べ過ぎには注意してくださいね
スープ
試験本番のお昼にスープを選ぶのもアリ！
胃に優しいスープはお腹の調子を整えてくれて、軽食としてもちょうど良い。
具だくさんの野菜スープなんかは、お腹を満たしつつ栄養も摂れるからオススメです。
ただ、試験会場で汁物は厳しいところがあるよね。
まとめ
試験前日や本番当日は、頭を働かせつつもお腹に優しい食事がカギになります。
自分の体調に合った「安心できるごはん」を選ぶことが、実は合格への第一歩ってことです！
「何を食べるか」も勉強のうち！ぜひ参考にしてみてください
ではな～
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